Posté : 03 juin 2015, 18:03
Moins drôle ça joue sur l’écartement des dents 
D'abord le contexte:
en mai j'ai revendu ma RC en bois pour acheter une RC prestige d'occas en greenline.
Très bien, mais le truc que j'ai remarqué après ~ 20 minutes de jeu c'est que le greenline c'est lourd --> des tensions dans le pouce, le bras.
Si j'insistais ça devenait vraiment gênant pour le jeu --> je faisais des petites pauses mais à chaque reprise les douleurs revenaient rapidement
Le seul truc positif c'est que ça ne tournait pas en tendinite.
Je me suis bricolé un repose pouce en pâte fimo+mastic epoxy+mousses diverses --> le pouce étant dans une position lui permettant de mieux supporter le poids de l'instrument, l'arrivée des douleurs était retardée de 15-20 minutes mais elles arrivaient quand même, et une fois là, les doigts avaient du mal à bosser comme il faut.
Comme ce problème me limitait pas mal dans ma tentative d'apprentissage de la clarinette j'allais me résoudre à installer un repose pouce Ton Kooiman ( j'avais aussi ressorti mon cordon BG, mais rien à faire je n'arrive pas à m'y adapter ).
Il y a maintenant à peu près 2 mois j'ai remarqué que j'avais une fonte musculaire au niveau des bras car ça faisait longtemps que je ne faisais plus d'activité les sollicitant ( à l'attention des toubibs présents ici: ma glycémie à jeun est très bonne ), déjà que je ne suis pas épais à la base, là ça commençais à faire peine à voir.
Je me suis décidé à les refaire travailler en faisant tous les jours quelques pompes et tractions ( 20 et 10, une ou deux fois dans la journée ).
C'est là qu'on revient à la clarinette:
après une semaine de ce petit programme je joue de la clarinette un weekend et là miracle, rien.
Après 1h 1/2 de jeu quasiment sans pause, juste pour tourner des pages, pas de douleur dans le pouce.
Depuis j'ai un peu flanché sur la gym, je n'en fais pas tous les jours mais l'amélioration au niveau du pouce et de l'avant bras se confirme.
Aujourd'hui j'ai joué plusieurs heures sans que mon pouce ne m'ennuie, c'est trèèès agréable.
Je pense que se sont surtout les tractions qui ont aidé, ça renforce bien les muscles des avant bras et des mains.
Je ne sais pas si d'autres exercices pourraient avoir le même effet ... à tester.
Donc voilà, c'est un effet secondaire auquel je ne m'attendais pas mais qui tombe vraiment à pic.