RosemaryGirl a écrit :Et Yanno56 : merci pour les idées de grandeur quant à la durée des sessions. Un truc génial que j'ai découvert pour atténuer ou même faire disparaître ce genre de douleurs, si ça t'intéresse, c'est les glaçons d'aloe vera. J'ai acheté une feuille d'aloe vera pour moins de 2 € au supermarché, j'en ai extrait le gel pour en faire des glaçons (une trentaine), et je me les passe sur les poignets/pouces quand j'ai cinq minutes. C'est incroyable : à l'effet froid s'ajoutent les propriétés anti-inflammatoires de la plante, et en plus tu repars avec les mains toutes douces.
Ça me soulage pendant des heures.
Je n'avais pas vu ton conseil, j'y répond un peu tard.
Personnellement, je n'utilise aucune crême ni rien qui calme les douleurs quand j'en ai. Je préfère tout ressentir et faire de multiples pauses si nécessaire. Me détendre, descendre les épaules, faire gaffe à ma posture, embêter mon prof avec des questions sur la posture à adopter, etc.
Ce qui marche beaucoup pour moi concernant la gestion de mes douleurs, c'est la natation. Le fait de nager énergiquement, bouger les bras, etc. me fait un bien fou et surtout durable.
Je dirai même que quand je force sur la clarinette, je vais plus souvent à la piscine et souvent ainsi, je n'ai aucun problème de douleurs. Je prends même désormais des cours directement auprès de la piscine avec un maître nageur pour diversifier mes nages.
J'ai vraiment vu le contraste entre faire de la clarinette avec aucune pratique sportive (bataille constante avec des douleurs) et la clarinette avec pratique sportive mobilisant les bras et le reste du corps dans l'eau (impact positif sur la réduction des douleurs).
Je ne m'attendais pas à écrire un pavé mais c'en est bien un!