Combien de temps jouer ? (Débutante qui s’est fait bobo)

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ceciledesb
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Message par ceciledesb »

RosemaryGirl a écrit :Merci pour tes conseils, ceciledesb, je tenterai le pavillon sur le genou pour voir. Il me semble avoir lu par ailleurs que tu utilisais un repose-pouce ergonomique, mais je n'ai pas ma propre clarinette donc ce n'est pas une solution viable pour l'instant.
tout d'abord félicitation pour ta lecture du forum!, oui j'utilise bien un repose pouce ergonomique dont je ne pourrais pas me passer, mais pour d'autres raisons que des douleurs. Mais je connais des clarinettistes qui l'utilisent bien pour éviter les tendinites.
Ta douleur n'est pour le moment localisée que dans le pouce, pas dans le bras donc tout va bien, tu t'en inquiètes assez tôt !!
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RosemaryGirl
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Message par RosemaryGirl »

Du coup, question sûrement bête mais j'y vais quand même : quels sont les autres intérêts d'utiliser un repose-pouce ergonomique, si ce n'est pour des raison de confort ?
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ceciledesb
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Message par ceciledesb »

RosemaryGirl a écrit :Du coup, question sûrement bête mais j'y vais quand même : quels sont les autres intérêts d'utiliser un repose-pouce ergonomique, si ce n'est pour des raison de confort ?
:D c'est vrai qu'on peut se poser la question !
je suis "hyperlaxe" (je ne sais pas si cela se dit, on parle d'hyperlaxité) mais du coup ma main se déforme, mes doigts remontent et viennent se coincer sous les clés de cadence. impossible à gérer dans les passages techniques. Le kooiman maintient le rond de la main, il me sauve la vie !
je pense qu'un collier aurait eu le même effet, mais quand on peut éviter d'ajouter du poids autour du coup c'est mieux
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Yanno56
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Message par Yanno56 »

RosemaryGirl a écrit :Et Yanno56 : merci pour les idées de grandeur quant à la durée des sessions. Un truc génial que j'ai découvert pour atténuer ou même faire disparaître ce genre de douleurs, si ça t'intéresse, c'est les glaçons d'aloe vera. J'ai acheté une feuille d'aloe vera pour moins de 2 € au supermarché, j'en ai extrait le gel pour en faire des glaçons (une trentaine), et je me les passe sur les poignets/pouces quand j'ai cinq minutes. C'est incroyable : à l'effet froid s'ajoutent les propriétés anti-inflammatoires de la plante, et en plus tu repars avec les mains toutes douces. :D Ça me soulage pendant des heures.
Je n'avais pas vu ton conseil, j'y répond un peu tard.
Personnellement, je n'utilise aucune crême ni rien qui calme les douleurs quand j'en ai. Je préfère tout ressentir et faire de multiples pauses si nécessaire. Me détendre, descendre les épaules, faire gaffe à ma posture, embêter mon prof avec des questions sur la posture à adopter, etc.

Ce qui marche beaucoup pour moi concernant la gestion de mes douleurs, c'est la natation. Le fait de nager énergiquement, bouger les bras, etc. me fait un bien fou et surtout durable.
Je dirai même que quand je force sur la clarinette, je vais plus souvent à la piscine et souvent ainsi, je n'ai aucun problème de douleurs. Je prends même désormais des cours directement auprès de la piscine avec un maître nageur pour diversifier mes nages.

J'ai vraiment vu le contraste entre faire de la clarinette avec aucune pratique sportive (bataille constante avec des douleurs) et la clarinette avec pratique sportive mobilisant les bras et le reste du corps dans l'eau (impact positif sur la réduction des douleurs).

Je ne m'attendais pas à écrire un pavé mais c'en est bien un! :mrvert:
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L'Altiste
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Message par L'Altiste »

ceciledesb a écrit : je suis "hypelaxe
Eh bien, c'est la deuxième fois qu'un clarinettiste me parle de ça. Je connais un clarinettiste sur Caen (super niveau) avec qui j'ai fait le boeuf, il m'avait dit qu'il a eu du mal à boucher les trous quand il a appris, ses doigts peuvent se retourner, c'est impressionnant. Par contre ça l'a beaucoup aidé à la guitare électrique :mrvert:.
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Message par RosemaryGirl »

Tiens, c'est intéressant cette histoire d'hyperlaxité. Du coup, c'est génial que les repose-pouces ergonomiques puissent aider.

Et décidément Yanno56 : j'adore tes conseils ! La natation est d'habitude mon sport préféré, je ne peux pas m'en passer, mais depuis que j'ai déménagé, je n'ai toujours pas trouvé de piscine ouverte aux bons horaires… Et avant je faisais du triathlon, mais là je suis devenu une véritable loque qui se traîne du canap' au fauteuil, je suis sûre que ça joue aussi sur mes douleurs bizarres…
Bon, tu m'as décidée, je retourne chercher une piscine ! En plus, quand j'ai commencé la clarinette, j'ai remarqué que la respiration type crawl était un peu pareille finalement : il faut bien inspirer, et tout expirer au bon moment.

Et pour ce qui est du cordon, ça y est, j'ai essayé et c'est super ! Et l'école de musique m'a prêté hier une superbe Yamaha 450 qui sonne tellement mieux que la vieille Noblet d'avant ! J'ai trop hâte de faire mes 15 minutes réglementaires par jour… Croisons les doigts (ou plutôt, détendons-les !) pour éviter toute future tendinite… :D
Jean69650
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Message par Jean69650 »

Je trouve que jouer assis , même clarinette soprano en posant l instrument sur tabouret surélevé c est super chez soi . En plus pour moi une clarinette moins verticale me va bien pour la decontraction globale de la sphère supérieure et de l ensemble et ne gène vraiment pas la colonne d air . Mais chacun son truc , il faut se sentir à l aise ,surtout chez soi . Je ne donne pas de conseils , chacun ses essais et vogue la galère . :)
Jean69650
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Message par Jean69650 »

Pour la décontraction ,les positions dans leur ensemble ,le dos l assise etc ,je pratique avec un prof spécialisé musiciens danseurs sportifs professionnels 3ou quatre fois par an la méthode Alexander , depuis plusieurs années . Seul pb , les cours sont chers (je paye 60 € le cours ) mais les résultats sont là . Il y a pas mal d autres méthodes qui vont bien aussi . Le sport est essentiel pour les i struments à vent et lesautres aussi (a 75 balais on a plus de temps,c est sûr ) :) :?: :cry:
RosemaryGirl
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Message par RosemaryGirl »

Oui, j'ai lu l'extrait gratuit sur Kindle de An Alexander Technique Approach to Clarinet Technique d'Ethan Kind. Ça avait l'air intéressant, mais bien sûr le mieux, c'est de trouver un praticien pour faire de vraies sessions. Tu as de la chance d'en connaître un. Tu es dans quelle région, Jean ?
MagicOboe
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Message par MagicOboe »

J'ai depuis maintenant un an le fameux support pouce de chez ton kooman, et mon avis, c'est que ça m'a changé la vie ! Enfin façon de parler....
J'avais déjà testée le support pouce réglable en hauteur, mais toujours des débuts de tendinites récurrentes... Changement du support : Depuis un an, je n'ai aucune tendinite de pouce/poignet droit ! (hormis une pseudo allergie pile sur un gros we de concerts)
Jean69650
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Message par Jean69650 »

HEllo ,je suis en région lyonnaise . Tu trouveras la liste des pros méthode Alexander sur le net . Sinon donne moi ta région et je me renseignerai . Tous ne sont pas de compétence égale . Ma prof est la seule habilitée hors Paris à former les futurs pros . (A une école aussi )
RosemaryGirl
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Message par RosemaryGirl »

Ah pardon, Jean, je n'avais pas vu ton message. Je suis en ce moment près de Poitiers, mais je déménage régulièrement. J'avais bien vu une fois une espèce d'annuaire de profs enseignant la méthode Alexander, mais ça m'embête toujours un peu d'aller voir un praticien qui pourrait me déformer le squelette sans l'avis éclairé de patients conquis !

J'ai maintenant un peu plus de recul sur le cordon, et effectivement, c'est super. Je ne joue plus que 20 minutes par jour pour l'instant quand même. J'ai eu une journée de stage d'initiation à la musique d'orchestre la semaine dernière et alors que je m'attendais à devoir m'arrêter si je souffrais, ou à avoir des douleurs le lendemain, en fait bizarrement ça m'a donné l'impression de m'avoir guéri : le lendemain je ne ressentais plus aucun tiraillement du tout alors que la vieille, il y avait encore un petit quelque chose… Je ne comprends pas du tout comment ça se fait, mais bon tant mieux ! :D

Merci encore à tous pour tous vos retours.
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Yanno56
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Message par Yanno56 »

C'est une bonne nouvelle, j'ai aussi assez longtemps travaillé 20-30 min par jours, et... ça m'arrive encore souvent aujourd'hui. :mrvert:

Tu as repris la natation?
RosemaryGirl
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Message par RosemaryGirl »

Non, c'est nul, la piscine la plus proche — qui est au bout d'une départementale trop dangereuse pour y aller en vélo, en plus — ouvre seulement une heure ou deux ici ou là à des horaires bizarres… Du coup, je me suis remise au trampoline et à la course à pied, mais ça ne fait pas grand chose pour mes poignets/mains ! Mais maintenant que la tendinite est sur le départ, je vais aussi pouvoir me remettre à la corde à sauter :D

En fait, finalement c'était une bonne chose, cette tendinite, parce que ça m'a forcé à choisir seulement 3,4 morceaux par semaine que je travaille vraiment bien, alors qu'avant, j'essayais toutes les mélodies pour débutants les unes après les autres, et je les faisais plutôt bien, mais pas toujours parfaitement… Mais jouer plus longtemps me permettrait de faire un peu plus de gammes quand même, donc j'espère monter à 30-40 minutes bientôt.
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Yanno56
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Message par Yanno56 »

L'essentiel, c'est de durer et de se faire plaisir. :)
Tant mieux si ça passe, c'est que tu as trouvé ton équilibre niveau durée.
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